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Cuisses de poulet en papillotes

Ingrédients pour 4 personnes

Nécessite un four

4 cuisses de poulet
4 c. à café de sauce soja
2 c. à café de miel liquide
4 c. à café de jus de citron
2 gousses d’ail
50 feuilles de coriandre ou de menthe
1 c. à café de gingembre râpé
200g de riz
1 mangue verte

Saison: Eté
Difficulté:
Budget:
Durée:
Préparation: 15 mn
Cuisson: 25 mn

Hors saison

ail gousse(s)
gingembre frais (racine)
mangue(s)

Préparation

Enlever la peau des cuisses de poulet et les désosser. Les couper en lamelles.

Allumer le four à 225°.

Peler les gousses d’ail et les passer au presse-ail au-dessus d’une assiette creuse. Ajouter le soja, le jus de citron, le miel, le gingembre, les feuilles de coriandre ou de menthe et bien mélanger.

Ajouter les lamelles de poulet dans cette sauce, puis les répartir, avec leur sauce, dans des papillotes d’aluminium.

Glisser au four 25 min.

Retirer les papillotes du four et les servir avec du riz mêlé à des cubes de mangue verte, le jus des papillotes se mêlant au riz.

petite_bouille

Simple, sain, parfumé et délicieux ! Merci beaucoup.

calicerise de etouy

Un vrai délice, c'est véritablement subtil!! Mais la prochaine fois j'utiliserai des escalopes de poulet, ce sera plus facile!!! A faire et à refaire!!

eisenzwitter de Paris

Exotique et savamment dosé! A tester

Energie totale (1 pers.)    622 kcal

Peut contenir 2 allergènes

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