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Laver et couper très finement le poivron. Peler et émincer l'oignon Peler et hacher l'ail très finement. Rincer et égoutter les haricots Dans une sauteuse,...

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Faire cuire le boulgour à l'eau pendant 12 minutes. Mettre de côté. Faire cuire carottes et navet à l'eau. Couper tous les légumes en petits morceaux. Dans une...

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Mettre tous les ingrédients sauf le parmesan râpé dans une casserole. Porter à ébullition. Baisser le feu et laisser mijoter 30 min. à feux doux en mélangeant...

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Faites cuire 4 min dans de l'eau salée les pois gourmands. Râpez la carotte, détaillez le poivron en lanières. Dans un saladier, écrasez les filets d'anchois...